5 formas de perder peso mientras duermes

Una mala noche de sueño no sólo te pone de mal humor, te deja agotado y acaba con tu productividad durante el resto del día, además, ayuda a que la grasa se haga fuerte en tu abdomen y piernas.
 

 Así como lo lees, resulta que no dormir bien no es solo una pesadilla para tu estado de ánimo, también para tu físico que ve cómo tus esfuerzos por hacer dieta para perder peso son aniquilados con cada noche de insomnio.

Tampoco es una novedad: diferentes estudios científicos han demostrado que no descansar adecuadamente durante al menos 8 horas aumenta los niveles de cortisol –la conocida como la hormona del estrés– alterando el trabajo de las bacterias del intestino y, en consecuencia, desacelerando nuestro metabolismo. 

Aunque creas que tanto giro puede servir como ejercicio, en realidad las vueltas en la cama de un lado a otro del colchón hacen que nuestro cuerpo no aproveche la noche para mantenerse activo y quemar grasas.No pasa nada, existen infinLEER MAS AQUI www.elconfidencial.com
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