Cenar fuerte por la noche no engorda más

Tras revisar varios estudios, Rachel Vreeman y Aaron Carroll, pediatras y profesores de la Escuela de Medicina de Indiana (EE.UU.), concluyeron que lo que realmente provoca un aumento de peso es el número total de calorías que se ingieren a lo largo del día, más que la hora en que se haga la ingesta. 
 
 Según publicó el "British Medical Journal", es posible que la creencia provenga de la existencia de personas que padecen lo que se conoce como "síndrome del comedor nocturno", un trastorno en el que se manifiesta una necesidad importante de ingerir alimentos en la cena y durante la noche, lo que conlleva obesidad provocada por un aumento en el número total de calorías de la dieta.

Así, que ya sabes, cuenta a lo largo del día cuántas comes y, por la noche... ¡ni te quedes corto ni te pases según tus necesidades nutricionales!
 leer completo aqui http://www.menshealth.es
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